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韭菜加一宝,营养又美味,色斑淡了,睡得香了,大人孩子都爱吃!

时间:2020-09-29 11:26 来源:未知   点击:

3、炒锅加较多底油,烧至五六成熟,倒入韭菜煸炒,

韭菜是一种很家常的食材,对于我们身体健康有着很好的保护效果,在我们的日常生活当中,很多人都喜欢吃!

2、鸡蛋打入碗内,加料酒、食盐、味精搅打均匀。

韭菜炒鸡蛋:

1、将韭菜搞洗干净,控干水分后切成3厘米长的段待用。

4、待韭菜断生,迅速倒入鸡蛋液翻炒,一切翻炒一边淋上少量油,待鸡蛋液凝固至熟,即可装盘上桌。

韭菜含有丰富的膳食纤维。有清肠通便和排毒的作用,对预防肠癌很有好处。韭菜还能加速身体毒素排出,对保持容颜也具有一定功效。常的食用韭菜是可以增强食欲的,其实这是因为韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,可以达到活血化瘀的功效哦,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。韭菜中含有硫化物,具有一定的杀菌作用,可以抑制肠道内的大肠杆菌。其中含有的挥发性精油以及硫化物成分,能帮助起到疏肝理气的功效。

你学会了吗?

韭菜加一宝,营养又美味,色斑淡了,睡得香了,大人孩子都爱吃!

做法:

鸡蛋是一种十分富有营养的食物,鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。鸡蛋中的卵磷脂是构成细胞膜脂质双层的基本成分,具有滋补强壮作用,鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。卵磷脂尚能促进汗腺分泌,改善皮肤营养,促进皮肤生长与再生,减少老年斑和皮肤色素沉着,对皮肤有明显保护作用。

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