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每个优秀前锋必练的四个训练_体育频道_东方资讯

时间:2020-09-05 03:55 来源:未知   点击:

图3-领球躲开防守

练习一:半转身

第三个练习是转身打门,我们背对球门,身后放一个标志盘或标志杆,小伙伴将球打给我们,我们选择任意方向转身,然后完成射门。

下面是一个正确的例子,他的第一脚触球恰到好处,可以很舒服的射门,即使防守队员离得很近也很难抢断或者对射门形成干扰。

图5-前推

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大家好,今天我们分享每个优秀前锋必练的四个训练,希望大家喜欢!

练习二:前推

所以,这个训练的关键是脚要随着球的运动后拉,将球领到自己射门最舒服的位置,我们看下面的例子,,脚随着球的节奏后拉,球离开了标志盘(防守队员),这样防守队员很难拦截,我们也能很顺利的完成射门。

图2-错误的例子

这个训练的要点是,我们的第一脚触球就能摆脱防守队员,下面我们看一个实例,我们可以看到前锋的第一脚触球不太好,球要离身体太近,无法直接摆脱防守队员,也很难第一时间完成射门,他需要多次触球调整才能完成射门。

练习四:二过一配合射门

图10-球离身体太近

图8-快速完成射门

练习三:转身射门

图13-第一脚触球向前

图6-身体没有前倾

图12-二过一配合射门

原标题:每个优秀前锋必练的四个训练

这四个训练是每个前锋应该修炼的基本功,它可以帮助我们成为真正予取予求的前锋,下面我们开始学习:

我们再慢动作看一下正确的动作,88手机开奖88手机开奖站,注意看接球脚,有一个后撤回拉的动作,训练时传球速度要更快一些,这样更接近实战。

我们下面看一个很好的例子,球员接球,球离开脚恰到好处,身体微微前倾,可以让他迅速跟上球,然后快速完成射门。

接下来是将球沿着球过来的方向推回去,然后射入球门角,防守队员会误以为要打开身体用左脚射门,但是我们第一脚触球将球推回去远离防守队员完成射门。

下面是另一个不好的例子,球员接球时,球被推出太过了,我们无法立刻衔接接下来的射门,所以我们要通过大量的练习找到正确的感觉。

图4-接近实战

建议,我们在推球时身体要向前倾,下面是一个错误的例子,我们的身体并没有轻微向前,没有将球推出足够的距离,尽管进球了,但是不是正确的技巧。

图11-形成干扰

第四个训练是二过一配合后射门,我们和其他球员二过一配合,然后完成直接的打门,这个训练看着简单,实际上也需要深厚的基本功,和队友配合时既要调整好身体的姿态,又需要良好的第一脚触球,才能完成一次良好的射门。

图9-转身射门

下面是一个不好的例子,当球过来的时候,接球脚没有随着球后拉,而是将球停在了脚下,当球停在脚下我们就很难将腿摆开完成射门,同时也没有摆脱面前的防守队员,一旦再次调整很可能就失去了射门机会。

首先我们从半转身接球直接射入角落的小门开始,每侧练习8次,80%的进球发生在禁区内,所以练习良好的第一脚触球和快速射门非常重要。

这个训练的窍门是,我们的第一脚触球能接到我们即将运动的路线上,我们看下面的实例,第一脚触球向前做得很不错,如果这一点没做好,那么他很容易被防守队员抢回去。最后一定要记得认真练习这些训练,他是实实在在的基本功,能让我们成为一名更好的前锋。

图1-半转身接球射门

图7-推球过大

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